Тревога и страх: как распознать и помочь себе
Понимание механизмов тревоги и практические методы работы с ней для обретения спокойствия.
📝 Блог
Статьи о спокойствии, сне и осознанном расслаблении
Звуки океана - концентрация и равновесие
Как шум моря помогает мозгу войти в стабильный ритм и повысить концентрацию.
Звук дождя для крепкого сна
Почему мягкий дождь помогает быстрее уснуть и защищает от городского шума.
Звуки леса и дыхание спокойствия
Как соединить пение птиц с дыхательными практиками для снятия стресса.